Ein systematisches Bewegungstraining zur Stärkung der gesamten Skelettmuskulatur und zur Förderung der allgemeinen Ausdauer.
Im Fokus stehen funktionelle Gymnastikübungen zur gezielten Kräftigung der Rumpf-, Bein- und Rückenmuskulatur sowie die Mobilisation und Entlastung der Gelenke.
Durch kontrollierte Bewegungsabläufe wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die physische Resilienz für Alltag und Beruf gefördert.

Mitzubringen sind: Matte, feste Sportschuhe, Handtuch.

Status:

Kursnr.: 26H-30220

Beginn: Mo., 21.09.2026, 17:00 - 18:00 Uhr

Dauer: 12 x montags

Kursort: Volkshochschule; Erdgeschoss; Gymnastikraum

Gebühr: 64,00 €