Autogenes Training (AT) nach Prof. J.H. Schultz ist eine wissenschaftlich anerkannte und leicht zu erlernende Entspannungstechnik.
Das auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basierende Verfahren führt zu einer tiefen, tranceartigen Entspannung. In der hier praktizierten Grundstufe des ATs sollen, aufbauend auf mehreren Übungen (Ruhe-, Schwere-, Wärme-Übung etc.), körperliche und seelische Spannungen abgebaut und so Ruhe, Gelassenheit und Selbstvertrauen gefördert werden. Neben der präventiven Anwendung, kann AT auch bei stressbedingten Krankheiten, wie z.B. Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen sowie Funktionsstörungen des vegetativen Nervensystems (mit ärztlicher Absprache) helfen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, ggf. kleines Kissen/Nackenrolle, dicke Socken.

Status:

Kursnr.: 26H-30113

Beginn: Mo., 21.09.2026, 18:00 - 19:15 Uhr

Dauer: 8 x montags

Kursort: Volkshochschule; Obergeschoss; Raum 8

Gebühr: 76,00 €