Dieser gesundheitsorientierte Kurs vermittelt ein systematisches Bewegungssystem zur gezielten Stärkung der Rumpf-, Stütz- und Haltemuskulatur.
Unter fachlicher Anleitung erlernen die Teilnehmenden präventive Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie der Pilates-Methode.
Im Fokus stehen die systematische Schulung der Körperwahrnehmung, die Mobilisation der Gelenke sowie gezielte Dehnungsverfahren für verspannte Muskelregionen.
Ziel des strukturierten Lehrgangs ist der Erwerb von Fertigkeiten zur eigenständigen physischen Gesundheitsvorsorge und Resilienz im Alltag und Beruf.

Bitte mitbringen: feste Sportschuhe und ein Handtuch.

Status:

Kursnr.: 26H-30221

Beginn: Mo., 21.09.2026, 18:00 - 19:00 Uhr

Dauer: 12 x montags

Kursort: Volkshochschule; Erdgeschoss; Gymnastikraum

Gebühr: 64,00 €